Lotusblüteneffekt:

Von Frust und Ärger zu mehr Freude und Gelassenheit

Pink lotus

Wie profitieren Sie von diesem Seminar?

Durch dieses praxisorientierte Seminar lernen Sie, den Abperl-Effekt der Lotusblüte im Hinblick auf schädliche Emotionen zu imitieren. Die Fähigkeit, einen kühlen Kopf zu bewahren, steigert Ihre Handlungsfähigkeit und Gelassenheit im Business-Alltag signifikant. Sie verstehen typische Ärgermuster und lernen, diese künftig aufzubrechen, um flexibler zu handeln.

Sie lernen, wie Sie auf unangemessene Reaktionen anderer angemessen reagieren, um auch in stressigen Situationen gelassen zu bleiben und souverän zu handeln. Durch den bewussten Umgang mit (Ihren und fremden) Emotionen gelingt es, sachlich und handlungsfähig zu bleiben.

Themen

  • So perlen schädlichen Emotionen an Ihnen ab – in jeder Situation
  • Wie Ärger und andere Emotionen unserer Zielerreichung im Wege stehen
  • Mensch ärgere dich, aber „richtig“! – Bewusster Umgang mit negativen Emotionen
  • Innere Antreiber kennen und bewusst steuern
  • Wertschätzende Kommunikation: Gelassenheit ausstrahlen + weitergeben
  • Lotusblüteneffekt: Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und Souveränität

Kursinhalt

Die Nanotechnologie hat sich die Lotusblüte vor langer Zeit zum Vorbild genommen: An der speziellen Oberflächenstruktur perlt der Schmutz „von selbst“ ab und macht eine aufwändige Reinigung überflüssig. Wie können auch wir Menschen uns ein Vorbild nehmen? Wie muss unsere „Oberfläche“ beschaffen sein, um Schädliches abperlen zu lassen – und gleichzeitig Positives sowie konstruktive Kritik aufzunehmen? Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie auch dann einen kühlen Kopf bewahren, wenn Ärger und Stress auf Sie einwirken. Sie machen sich die komplette Bandbreite ihrer Emotionen bewusst und lernen, Schädliches künftig „abperlen“ zu lassen. So gelingt es Ihnen, im (Business-)Alltag zu mehr Gelassenheit, Souveränität und letztlich zu einem glücklicheren Leben zu gelangen.

Wie Ärger und andere Emotionen unserer Zielerreichung im Wege stehen

  • Phänomen der dysfunktionalen Emotionen
  • Negative Auswirkungen von Ärger + Stress im Alltag
  • Unterschiedliche Bewältigungsmöglichkeiten von negativen Emotionen

Mensch ärgere Dich nicht – oder: Wie ärgere ich mich „richtig“?

  • Warum bringen uns einige Dinge „auf die Palme“ und andere nicht?
  • Eigene Ärgermuster (er-)kennen und verstehen
  • Selbstreflektion: Verhalten in kritischen Situationen
  • Unterschiedliche Wege, mit Ärger, Angst + Stress umzugehen
  • Entschärfung kritischer und emotional aufgeladener Situationen
  • Entspannungstechniken für den Alltag

Lotusblüteneffekt: Ihr Weg zu mehr Gelassenheit, Souveränität und einem glücklicheren Leben

  • Welche Emotionen nehme ich an?
  • Welche Emotionen lasse ich abperlen?
  • So gelangen Sie zu sichtbarer Gelassenheit

Auf dem Weg zur inneren Gelassenheit + Selbstakzeptanz

  • Jede Veränderung geht von Ihnen selbst aus
  • Erhöhung der Frustrationstoleranz
  • Umgang mit Leistungserwartungen
  • Vom Selbstbewusstsein zur Selbstakzeptanz

Kommunikation: Gelassenheit ausstrahlen + weitergeben

  • Welche Ziele verfolge ich mit meiner Kommunikation? – Welche Ziele hat mein Gegenüber?
  • Konstruktives Feedback + wertschätzende Kommunikation

Ihre Praxisfälle

  • Auf Wunsch diskutieren wir Ihre individuellen Praxisfälle und erproben im Rollenspiel unterschiedliche Verhaltensweisen.

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Nehmen Sie am besten direkt Kontakt mit mir auf, ich stehe Ihnen für Ihre Fragen gerne zur Verfügung.
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