Innerlich stärken und beruhigen mit dem Dankbarkeitstagebuch und Lavendel-Öl

Drei Tipps für einen ruhigeren Schlaf und mehr Ausgeglichenheit im Leben

Die Kombination eines Dankbarkeitstagebuches und des ätherischen Lavendel-Öls wirkt beruhigend, stärkend und ausgleichend. Hier erfährst du, warum Lavendel-Öl dich nach einem ruhigen, gesunden Schlaf leistungsfähiger und ausdauernder macht. Außerdem verrate ich dir, warum es dir so gut tut, abends das Dankbarkeitstagebuchs als festes Ritual einzuplanen.

 

Viel Spaß beim Ausprobieren und Anwenden dieser wunderbaren Übung, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und den Geist zu klären. Bei Fragen schreibe mir einfach eine Mail kontakt@heikeholz.de

Möchtest du „Lavendel“ direkt bestellen oder dich über die Anwendungen der Ätherischen Öle informieren? HIER findest du alle wichtigen Infos

By |Februar 29th, 2020|

Shen-Men – Die perfekte Mini-Massage

Stress in Windeseile abbauen

Bist du mal wieder im Stress? Und Entspannung ist nicht in Sicht? Irgendwie hast du das Gefühl, alles nicht zu schaffen? Dann verhilft dir der Shen-Men-Punkt, ein besonderer Punkt am Ohr, zur Ruhe zu kommen und zu entstressen.  

Eine einfache Massage am Ohr, die dir helfen kann – und JA – es funktioniert tatsächlich! Genial, was mit deinem Körper passiert, wenn du diesen speziellen Punkt massierst. :-)

Altes chinesisches Wissen neu entdeckt

Die Chinesen nennen diesen Punkt „Tor zum Himmel„. Sie glauben, dass eine Massage dieses Punktes uns göttliche Energie schenkt. Von Dr. Mark Sandomirsky wurde dieser Punkt wiederentdeckt.

Er befindet sich innerhalb der Ohr-Muschel, dort, wo sich der Anti-Helix genannte Bogen in eine kleine Gabelung aufsplittet. 

Wenn du diesen Punkt mit sanftem Druck massierst, kann er dir dabei helfen, dich von Stress, Sorgen und Verstimmungen zu befreien und dich zu beruhigen

So einfach funktioniert es

Du kannst diesen Anti-Stress-Punkt mit einem kleinen Wattestäbchen massieren. Hast du dieses nicht zur Hand, benutzt du einfach deinen Finger. Während du den Shen-Men-Punkt mit kreisenden Bewegungen massierst, atmest du ruhig ein und aus. Wenn du einatmest, schaust du nach links. Beim Ausatmen schaust du nach rechts. Schon nach kurzer Zeit wirst du merken, wie sich Körper und Geist beruhigen.

Die Wirkung dieser Shen-Men-Stimulierung kann sich mit Hilfe eines hochwertigen ätherischen Lavendel-Öls noch intensivieren. Hierzu tropfst du 1 Tropfen des Lavendel-Öls in deine Hand, nimmst entweder mit dem Wattestäbchen oder deinem Massagefinger das Öl auf und stimulierst dann an beiden Ohren-Seiten die Shen-Men-Punkte.

Zusätzlich kannst du das ätherische Öl mit zwei-drei tiefen Atemzügen aus deiner Handfläche einatmen. Über das limbische System im Gehirn wird sich die entspannende Wirkung des Öls im ganzen Körper innerhalb weniger Minuten ausbreiten. 

Fazit: Diese Stimulierung der Ohren ist unglaublich einfach. Und jeder – wirklich jeder – hat die Zeit, um sie durchzuführen. Und das Beste dabei ist: Sie ist völlig ohne Nebenwirkungen.

Viel Freude beim Ausprobieren, Massieren und Entspannen :-)

Nähere Infos zum Lavendel-Öl

Lavendel: Balance, Stress loslassen, Beruhigung

  • hilft, in der eigenen Mitte und natürlichen Balance zu sein 
  • hilft, Stress und stressvolle Gedanken und Emotionen loszulassen, gerade auch wenn man beginnt, selbst zu reflektieren und innere Widerstände zu überwinden
  • beruhigt und hilft, vollkommen zu entspannen

Lavendel: 100% reines, qualititativ hochwertiges Ätherisches Öl (Hier erhältlich: https://yl.pe/ck7d – Nähere Infos: http://aetherischeoele.heikeholz.de – Bei Fragen: kontakt@heikeholz.de

By |Januar 14th, 2020|