Yoga-Atem-Detox-Retreat im Salzburger Land

Yoga, Detox und Atemerlebnisse in einem Retreat!

5 Tage erholen, entgiften und alten Ballast abwerfen.

Energie tanken, fitter werden und Leichtigkeit „zurückerobern“.

Alles wieder in Balance bringen.

  • Mit Entgiften zu mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden
  • Bezauberndes Bio-Hotel am Fuße der Leoganger Steinberge
  • Ausschließlich Bio-Detox-Verpflegung
  • Ganzheitlich ausgerichtetes Wohlfühlprogramm

Deine persönliche Auszeit

Hektik und Stress im Alltag, ungesunde Ernährung, schlechte Gewohnheiten – um all das langfristig zu verändern, bedarf es meist radikaler Schritte. Der klar strukturierte Rahmen dieser Tage und die Gruppenenergie unterstützen dich intensiv dabei, eine persönliche Auszeit auf allen Ebenen zu realisieren.

Das gesamte Seminarprogramm steht für ganzheitliche „Entgiftung“ auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Die ruhige Atmosphäre mitten in den österreichischen Alpen und die umgebende Natur unterstützen dich dabei essenziell. Alte Muster können abgelegt und neue, heilsame Rituale entwickelt werden.

Frühjahrszeit ist Fastenzeit

Die klassische Fastenzeit im Frühling eignet sich perfekt dazu, Altes und Vergangenes loszulassen und mit der jahreszeitgemäßen Aufbruchstimmung von Mutter Natur auf körperlich, emotionaler und seelischer Ebene aufzuräumen. 

Einerseits entgiftest du auf völlig natürliche Weise mit den heimischen, frischen Wildkräutern – gleichzeitig erlebst du – gestärkt durch die Vitalität der kraftvollen, energiereichen Pflanzen – einen regelrechten Neubeginn deines gesamten Körpers.

Tägliche Yogapraxis und Atemtechniken unterstützen dich dabei, sowohl auf körperlicher als emotionale Ebene zu entgiften und zu reinigen.

Das Retreat besteht aus 3 Säulen:

1.Yoga-Detox: 

Die Yogapraxis steht für ganzheitliche Entgiftung auf physischer und psychischer Ebene und beinhaltet Yogahaltungen, Meditation und Pranayama. Wir beginnen und beenden jeden Tag mit verschiedenen Yogalementen. 

Vor dem Frühstück starten wir mit einer Hatha-Vinyasa-Yogaeinheit, um fit und entspannt in den Tag zu starten. In den frühen Abendstunden widmen wir uns dem Yin-Yoga – angelehnt an den 5 Elementen der TCM. 

Das Yoga- und Meditationsprogramm ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet!

2. Atem-Detox: 

Yogis legen ihren Schwerpunkt auf die Atmung – nicht ohne Grund: Bei der Einatmung wird Sauerstoff aufgenommen, wodurch unsere Zellen dem Körper und jedem einzelnen Organ Energie zur Verfügung stellen, bei der Ausatmung wird C02 und Schadstoffe ausgeschieden, wodurch unser Körper entgiftet und entsäuert. 

Aufgrund unseres Lebensstils heutzutage atmen wir kaum noch richtig ein noch aus. Wir können unseren Körper nur richtig entgiften, wenn wir tief atmen und eine richtige Körperhaltung wieder entwickeln. In diesem Retreat werden wir einen Schwerpunkt auf verschiedene Atemtechniken legen, welche sich auch später gut in den Alltag integrieren lassen.

3. Detox über die Natur, Ernährung und Massagen 

Die Natur ist als größter Heiler bekannt. Basenfasten und ausgiebige Spaziergänge bilden hier eine perfekte Symbiose. Durch die Reinigung und Entlastung des Körpers lösen sich auch über Jahre angestaute geistig-seelische Blockaden. Die Bewegung an der frischen Luft und der direkte Kontakt zur Natur öffnen zusätzlich auch den oft verloren gegangenen Blick für die Schönheit des Lebens.

Basenfasten ist ein ganz besonderes Fastenerlebnis. Angenehm sanft – und gleichzeitig eine sehr effektive Entsäuerungs-, Entlastungs- und Entgiftungskur für den Körper – ohne sich hungrig zu fühlen.

Wir genießen basenbildende Leckereien in 100 %iger Bio-Qualität: frisches Obst, knackige Salate, frische Kräuter, Keimlinge, Samen und schmackhafte Gemüsegerichte. Die den Stoffwechsel belastenden Säurebildner wie alle tierischen Produkte, aber auch Brot, Süßigkeiten und Alkohol sind in diesen Tagen tabu.

Bewusstes Fasten hat unglaubliche nachgewiesene Wirkungen:

  • Im Körper werden die gesunden Zellen gestärkt und die kranken, degenerierten Zellen geschwächt.
  • Der Körper „repariert“ und regeneriert sich wie von selbst.
  • Fasten schärft alle Sinne – erst dadurch ist wieder ein kompletter achtsamer Genuss möglich. Es schenkt dir eine deutliche Klarheit, den Blick für das Wesentliche.
  • Fasten unterstützt dich dabei, Abhängigkeiten loszulassen – dadurch fühlst du dich freier und kannst dich wieder richtig spüren.
  • Während des Fastens und darüber hinaus spürst du eine innere Zufriedenheit bis hin zu unbeschreiblichen Glücksgefühlen. Es stellt sich eine regelrechte euphorische, aufgeräumte Stimmung voller Tatendrang ein.

Für das weit über das Retreat hinausgehende Detox-Erfolgserlebnis unterstützen wir dich durch besondere Aktivitäten wie Wohlfühlmassagen, Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen, Atemreisen mit dem Verbundenen Atem und Gesprächsrunden zu ausgewählten Themen der ganzheitlichen Gesundheit.

Neuorientierung auf deinem persönlichen Lebensweg

Das gesamte Yoga-Atem-Detox-Programm unterstützt dich dabei, wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören, tief in deinen Körper zu lauschen, neue Selbsterfahrungen zu machen und dabei ganz neue Seiten von dir kennenzulernen.

Es bringt dich in eine Verbundenheit und Zufriedenheit mit dir selbst. Wie von selbst und fast nebenbei wird dein Organismus erleichtert und Ballast abgeworfen. Diese ganz persönliche Auszeit für dich kann nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich einiges in Bewegung und in neue Balance bringen. Sie steckt voller Impulse für Ernährungs- und Lebensumstellungen.

Ihre Begleiter während der Detox-Fasten-Wanderwoche

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Heike Holz ist durch Dr. Rüdiger Dahlke ausgebildete Fastenberaterin, Meditationslehrerin, Wasser- und Atemtherapeutin.

Die Ausbildungen in ganzheitlicher Psychosomatik und archetypischer, integraler Medizin (Dr. Rüdiger Dahlke) stellen eine wichtige Grundlage ihrer Arbeit mit Menschen dar.

Mit ihrer persönlich entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN-Methode“ begleitet sie seit über 20 Jahren Menschen, die fit werden wollen für ein gesundes, glückliches Leben in Balance und Wohlbefinden.

Nathalie Kintscher ist Heilpraktikerin, Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin. Neben der Bewegung liegt ihre große Leidenschaft in der Körperorientierten Psychosomatik. 10 Jahre lang lernte sie parallel zum Studium der Wissenschaft bei einer Schamanin in München Verfahren kennen, welche dazu beitragen, den Körper ganzheitlich zu betrachten und zu heilen.

In ihren Yogastunden und in ihrer Praxis legt sie großen Wert auf die ganzheitliche Betrachtung von Körper- Geist und Seele. Neben Bewegung und bewusster Atmung wird auch der psychische Hintergrund mit einbezogen und mit Übungen und Denkanstößen dazu angeregt, zu reflektieren. Manchmal helfen kleine Veränderungen, um „große Wunder“, neue Energie und Lebensfreude zu tanken. 

Wann?

29. März, 14.00 Uhr – 2. April 2020, 11.00 Uhr nach dem Frühstück

Wo?

Das persönliche, familiär geführte Bio-Hotel Rupertus in Leogang, in dem pflanzlich-vollwertige Ernährung als willkommene Lebensphilosophie verstanden wird. Eine ganz besonderer Kraftplatz ist der großzügige Bio-Garten des Hotels.

Die Junior-Chefin Nadja Blumenkamp sagt: „Wir haben uns aus vollem Herzen und tiefster Überzeugung dem Thema Nachhaltigkeit, Bio- und Natururlaub verschrieben. Unsere Philosophie „BIO . AKTIV. ECHT“ begleitet uns bei all unseren Entscheidungen für und in unserem Hotel.“

Übernachtung + Vollpension inkl. Getränke + Rundumprogramm mit allen Aktivitäten: 

5 Tage im Natur-Einzelzimmer Morgensonne: 1.016 € pro Person

5 Tage im Natur-Doppelzimmer Waldstimmung: 972 € pro Person

5 Tage im Bio-Doppelzimmer Waldstimmung: 992 € pro Person

Inklusivleistungen: 

  • 4 Übernachtungen im Einzel-/Doppelzimmer inkl. Vollpension
  • GRATIS Saalfelden Leogang Card einer Berg- und Talfahrt pro Aufenthalt mit der Leoganger Bergbahn
  • Cardio-Raum mit hochwertigen Technogym Geräten
  • Bio-Außen-Schwimmteich zum Abkühlen nach der Sauna
  • Infrarotkabine + Zirben-Sauna
  • Kräuterdampfbad mit Kräuterpeeling
  • Basenfasten-Betreuung mit einem ganztägigen Aktiv-Entspannungsprogramm

Besonderes

In den Pausen kann die großzügig angelegte Wellnesslandschaft, der ErholPOL, das gesamte Detox-Programm unterstützen.

Anmeldung zum Basen-Detox-Wandern im Bio-Hotel Rupertus

Bitte buche direkt im Bio-Hotel Rupertus die Basen-Detox-Wander-Tage vom 29. März bis 2. April 2020: https://www.rupertus.at/de/kontakt.html